В статье рассказывается о том, что не существует трех упражнений, которые помогут от боли в спине, но есть принципы движения, которые помогут достичь результата. Необходимо научиться слушать свое тело, контролировать привычки в быту и делать разнообразные тренировки. В конце статьи предлагается зарегистрироваться на бесплатный марафон для спины.