3 упражнения, которые НЕ помогут от боли в спине
Я часто слышу от моих учениц: я сходила к врачу (остеопату, мануальному терапевту, ревматологу…в общем, нужное подчеркнуть 😄), и мне он сказал, что нужно делать каждый день эти три упражнения. (Лодочка, на валике лежать, приветствие солнцу делать… здесь тоже нужное подчеркнуть или подставить что-то своё 😂).
Дорогие, хочу вас сегодня расстроить и обнадёжить одновременно 😄 Трёх волшебных упражнений нет! Но есть принципы движения, соблюдая которые почти каждое упражнение станет для вашего тела волшебным!
Чтобы ваши занятия стали приносить результат, нужно научиться слушать своё тело, ловить его сигналы, понимать элементарную биомеханику движений и ещё 2 главных момента:
1️⃣ Ваши тренировки должны быть как можно более разнообразными и включать в себя движения тела во всех плоскостях (3-D движения).
2️⃣ Возьмите под контроль ваши привычки в быту: то, как вы двигаетесь, как сидите, как берёте на руки и носите ребёнка.
Попробовать новые упражнения и движения я предлагаю вам уже в этот четверг на моем бесплатном марафоне для спины «ОПОРА».
Регистрация на марафон ⤵️
https://mamayogamary.ru/marathon?gcmes=23229649014&gcmlg=7346938
Как Вы думаете, Ваши тренировки для спины разнообразные? Какие упражнения Ваши любимые?
